Nadwaga, która chroni.

Dlaczego ciało „buduje mur”? O emocjonalnych i rodowych źródłach nadprogramowych kilogramów.

Często myślimy o nadwadze w kategoriach „zbyt wielu kalorii” i „zbyt małej ilości ruchu”. Ale co, jeśli ciało wcale nie robi nam na złość? Co, jeśli nadmiarowe kilogramy to najlepsza strategia przetrwania, jaką Twój organizm zdołał wypracować?

Zanim kolejny raz narzucisz sobie rygorystyczną dietę, zatrzymaj się i spójrz głębiej.

1. Jedzenie jako plaster na duszę (Zajadanie emocji).

Dla wielu z nas jedzenie to najszybszy i najłatwiej dostępny regulator emocji.

• Samotność? Cukier daje chwilowe poczucie „ciepła”.

• Stres? Chrupanie pozwala rozładować napięcie w szczęce.

• Brak miłości? Pełny żołądek to substytut emocjonalnego wypełnienia.

  
  

W tym schemacie jedzenie przestaje być paliwem, a staje się emocjonalnym znieczuleniem. Ciało buduje tkankę tłuszczową jak „poduszkę powietrzną”, która ma amortyzować nas przed ciosami od świata.

2. Głodujący przodkowie (Przekaz transgeneracyjny)

Ustawienia systemowe rzucają światło na coś fascynującego: pamięć komórkową. Jeśli Twoja babcia przeżyła wojnę, a pradziadkowie doświadczyli głodu lub przesiedleń, w Twoim systemie może krążyć nieświadomy zapis:

„Głód oznacza śmierć. Magazynowanie tłuszczu to jedyny sposób, by przeżyć kolejną zimę”.

Ty żyjesz w czasach dobrobytu, ale Twoje ciało wciąż „obsługuje” lęk Twoich przodków. Wtedy tycie nie jest błędem metabolizmu – jest lojalnością wobec rodu. Magazynujesz, bo w Twoim DNA zapisano, że zapasy są gwarancją bezpieczeństwa.

3. Tłuszcz jako tarcza ochronna.

Czasami dodatkowe kilogramy mają nas uczynić „większymi”, byśmy byli bardziej zauważalni, albo wręcz przeciwnie – mają nas uczynić „nieatrakcyjnymi”, by chronić nas przed bliskością, która kiedyś nas zraniła. To podświadoma forma wyznaczania granic tam, gdzie nie potrafimy powiedzieć „nie” słowami. Bardzo często pojawia się jako skutek przekroczeń i nadużyć seksualnych.

Jak zacząć z tym pracować?

Zamiast walczyć z ciałem, zacznij z nim rozmawiać.

• Zadaj sobie pytanie: „Przed czym ten ciężar mnie chroni?”

• Spójrz na swoją historię rodzinną: Czy był w niej głód, bieda lub brak poczucia bezpieczeństwa?

• Praktykuj uważność: Kiedy sięgasz po przekąskę, sprawdź, czy to głód w brzuchu, czy „głód w sercu”, a może nuda?

  
  

Zrozumienie, że Twoja waga ma swoją emocjonalną logikę, to pierwszy i najważniejszy krok do wolności. Twoje ciało nie jest Twoim wrogiem – ono po prostu bardzo chce, żebyś przetrwał(a).

Ćwiczenie: „Moja nadwaga” (Metoda dwóch kartek)

Jeśli czujesz, że Twoja nadwaga jest czymś, z czym bezskutecznie walczysz od lat, zapraszam Cię do spojrzenia na nią nie jak na „tłuszcz”, ale jak na informację. Ciało nigdy nie działa przeciwko nam – ono zawsze nam służy, czasem niosąc ciężar za kogoś innego.

Przygotowanie:

Przygotuj dwie kartki papieru formatu A4 i coś do pisania.

1. Na pierwszej kartce napisz: „JA”.

2. Na drugiej kartce napisz: „MOJA NADWAGA”.

   
   

Przebieg ćwiczenia:

1. Połóż kartkę „JA” na podłodze. Następnie, kierując się intuicją, połóż kartkę „MOJA NADWAGA” w pewnej odległości. Nie zastanawiaj się, gdzie powinna leżeć – po prostu ją połóż. Zobacz, czy kartki leżą naprzeciwko siebie, czy może nadwaga leży gdzieś z boku lub za Tobą?

2. Stanięcie w swoim miejscu:  Stań na kartce „JA”. Weź głęboki oddech. Spójrz na kartkę leżącą przed Tobą.

• Co czujesz w ciele, gdy na nią patrzysz?

• Czy masz ochotę do niej podejść, czy uciec?

• Powiedz na głos: „Widzę cię. Przez długi czas byłaś dla mnie problemem, którego chciałam się pozbyć”.

  
  

3. Wejście w rolę Nadwagi: Zejdź ze swojej kartki i stań na kartce „MOJA NADWAGA”. To najważniejszy moment. Zamknij oczy i poczuj, jak to jest być Twoim ciężarem.

• Czy czujesz się tu ważna? Ciężka? Czy może czujesz, że coś zasłaniasz?

• Spójrz z tej perspektywy na kartkę „JA”. Czy jako Nadwaga kochasz tę osobę? Czy ją chronisz?

• Dokończ w myślach zdanie: „Jestem przy tobie po to, żebyś nie musiała czuć...” (np. samotności, lęku matki, odrzucenia).

  
  

4. Uznanie prawdy Zejdź z kartki „Nadwagi” i wróć na miejsce „JA”. Teraz już wiesz, że ten ciężar ma swoją misję.

• Skłoń się lekko przed swoją Nadwagą i powiedz: „Dziękuję, że tak wiernie mnie chronisz. Teraz rozumiem, że bez ciebie byłoby mi zbyt trudno. Szanuję powód, dla którego się pojawiłaś”.

• 
  

5. Zakończenie Zostań w tym odczuciu przez chwilę. Nie musisz niczego od razu zmieniać. Samo uznanie, że nadwaga jest Twoim sprzymierzeńcem, zmienia strukturę napięcia w ciele. Podnieś kartki, podziękuj swojemu ciału za tę pracę.

"Pracując z klientami od 8 lat, widzę, że ciało jest najwierniejszym powiernikiem naszych rodowych tajemnic. Kiedy przestajemy walczyć, zaczyna się proces uzdrawiania. To jest esencja pracy, którą wykonujemy w mojej Akademii Ustawień Systemowych."

Zapraszam Cię na moje warsztaty i kursy – informacje i zapisy znajdziesz na stronie: www.annawolff.pl

Anna Wolff

Certyfikowana Facylitatorka i Mentorka Ustawień Systemowych metodą Berta Hellingera, Life & Business Coach, założycielka Akademii Ustawień Systemowych®. Od 2018 roku pracuje z kobietami autorską metodą Uzdrowienie Kobiecego Rodu®, wspierając je w odzyskiwaniu wewnętrznej siły, wolności, sprawczości i zaufania do własnej drogi. Jest autorką kursów, ebooków oraz programów rozwojowych poświęconych pracy z przekazem transgeneracyjnym, rodowymi lojalnościami i kobiecą linią rodu. Od kilkunastu lat towarzyszy ludziom w procesach powrotu do siebie — do większej świadomości, miłości, mocy i głębszego kontaktu z życiem.

Nadwaga - jako strategia przetrwania.